Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Психологи уверены: «Депрессия является скорее другом, чем врагом, ведь она помогает бороться с внутренними демонами…»

Как избавиться от депрессии

  1. Откажись от сомнительных временных наслаждений
    Алкоголь, сигареты и прочие временные радости не помогут решить проблему, ведь она находится в тебе самом. Алкоголем можно притупить чувства, но ненадолго. Зато на следующий день, кроме депрессии, ты обнаружишь еще и похмельный синдром.
  2. Остановись и отложи дела
    Депрессия — признак того, что в выбранном способе жизни что-то не так. Поэтому продолжать вести дела, не пытаясь разобраться в себе, чревато ухудшением эмоционального состояния. Сделай паузу и разберись в проблеме.

    как выйти из депрессии© DepositPhotos

  3. Устрани вещи, которые тебя огорчают
    Найдя причину, ты окажешься на полпути к решению своих психологических проблем. Возможно, депрессию вызывают негативные люди из твоего окружения или проблемы со второй половинкой, или обилие дел, которые не оставляют времени для полноценного отдыха.
  4. Не тащи за собой прошлые обиды
    Отрицательные эмоции встречаются на каждом шагу, но если этот растущий ком нести с собой, то психологических проблем не миновать. Успешные люди умеют оставлять обиды в прошлом, что помогает им с позитивным настроем шагать по жизненному пути. Постарайся относиться проще к жизни и своим ежедневным заботам.
  5. Выплесни негатив
    Находи оптимальные для себя способы выплеснуть негативные эмоции. Таковыми, к примеру, могут быть занятия спортом, которые забирают лишнюю энергию и позволяют переключиться на необычный вид деятельности. Можешь даже повесить дома боксерскую грушу и бить ее, выплескивая негативные эмоции.

    как выйти из депрессии© DepositPhotos

  6. Выброси из дома хлам и ненужные вещи
    Хлам, который без всякой нужды занимает место в доме, ассоциируется с нежеланием самого хозяина менять что-либо в своей жизни. А вот поддерживая чистоту в доме, ты неосознанно стараешься соблюдать порядок и в собственных мыслях. Выброси из дома хлам! Точно так же выбрось из головы все обиды и дурные размышления.
  7. Общайся с самостоятельными, мудрыми, полноценными людьми
    Чтобы успокоиться, обрести душевное равновесие и выйти из депрессии, порой просто необходимо пообщаться со зрелыми и счастливыми людьми, которые на личном примере могут показать, как бороться со стрессом и одиночеством. Именно в общении с чудесными людьми легче всего восстановить эмоциональный баланс и справиться с психологическими проблемами.

    как выйти из депрессии© DepositPhotos

  8. Измени свое эмоциональное состояние
    Скука приходит от того, что человек длительное время не меняет свой эмоциональный фон. Такая размеренная однотонность утомляет, поэтому в жизнь нужно привнести новые краски.

    Сделай то, что даст заряд адреналина. Пусть это будет преодоление давнего страха — прыжок с парашютом, поездка на водных лыжах, публичное выступление или что-либо еще.

  9. Пересмотри рацион
    Разнообразь пищу, добавь продукты, которые давно хотел попробовать, но всё никак не получалось. Можешь поэкспериментировать на кухне или приготовить любимое блюдо, которое давно не ел. Но постарайся отдавать предпочтение здоровой пище, которая дает максимум пользы и легко усваивается.

    как выйти из депрессии© DepositPhotos

  10. Выберись на природу
    Шумная суета города может быть одним из факторов, провоцирующих чувство усталости и депрессию. Смени обстановку. Выберись к озеру или в парк, еще лучше — съезди в деревню. Останься наедине с природой, насладись пением птиц и красивыми пейзажами, отдохни душой и телом.

Психологи уверены: Депрессия является скорее другом, чем врагом, ведь она помогает бороться с внутренними демонами 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Что нельзя делать на Красную горку
ФНС разработало универсальный корректировочный документ
МАЛЬЧИК ИЗ ШКОЛЫ НАЛИЛ ЕЙ НА ВОЛОСЫ КЛЕЙ. ТО, ЧТО ПОСТРАДАВШАЯ СДЕЛАЛА ПОЗЖЕ, ПОРАЗИЛО ВСЕХ
Круги под глазами у ребенка
Если нечем платить кредит, стоит ли занимать
Глава миграционного центра рассказал, как получить патент за два часа
Остров Мамей
Значение карты Романтического таро – туз мечей
Долгожданная встреча с ребенком или начало новой жизни
Говорящий тонометр для слепых и слабовидящих: особенности выбора и лучшие модели
Пиноккио 2019 год: дата выхода мультфильма, трейлер на русском
Жизнь после снятия приворота с мужа
Лечение атеросклероза сосудов головного мозга
Названы лучшие пикапы и кроссоверы в США
Укус овода