Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Сушеные яблоки - калорийность

Яблоки сушеные калорийность

Запасаясь сухофруктами, многие покупают чернослив, курагу, изюм, забывая о сушеных яблоках. Между тем, высушивание яблок – отличный способ сохранить их до следующего урожая практически со всеми витаминами, минералами и приятным вкусом.

Калории в сушеных яблоках

Тех, кто хочет похудеть, волнует вопрос, калорийны ли сушеные яблоки. Надо признать, что как и все сухофрукты, сушеные яблоки считаются довольно калорийным продуктом - в 100 г содержится около 230 ккал. Дело в том, что при высушивании яблоки теряют влагу, которая калорий не содержит. Однако перед употреблением многие размачивают сушеные яблоки, добавляют их в компоты, каши или салаты. Эти сухофрукты очень хорошо впитывают жидкость, так что калорийность размоченных сушеных яблок будет несколько ниже.

Калорийность сушеных яблок обусловлена высоким содержанием в них углеводов, большая часть из которых относится к группе простых. Несмотря на то, сколько ккал в сушеных яблоках, их все равно относят к диетическим продуктам, потому что они обладают особыми свойствами.

Свойства сушеных яблок

  1. Сухофрукты из яблок очень богаты клетчаткой, попадая в организм, она увеличивается в объеме, заполняет желудок и кишечник. Благодаря этому насыщение наступает гораздо быстрее, и чувство сытости сохраняется надолго. К тому же клетчатка способствует очищению пищеварительной системы.
  2. Сушеные яблоки содержат пектин – природный адсорбент. Он связывает и выводит различные токсины, желудочно-кишечный тракт начинает работать эффективнее, и пищеварение улучшается.
  3. В сухом виде яблоки сохраняют в себе множество органических кислот, стимулирующихСвойства сушеных яблокпищеварение.
  4. Правильно высушенные яблоки остаются богаты ниацином, витамином Е, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В и А, железом и другими элементами. Регулярное употребление сухофруктов позволит избежать гиповитаминозов осенью и зимой, поддержать метаболизм на высоком уровне. Разнообразие витаминов делает сушеные яблоки очень полезными для кожи, волос, ногтей, зрения, иммунной и нервной систем.

При наличии лишнего веса старайтесь есть эти сухофрукты преимущественно на завтрак и в небольших количествах, тогда фигура будет в безопасности. Кроме того не следует злоупотреблять сушеными яблоками людям с сахарным диабетом, поскольку содержание углеводов в них достаточно высокое.


Сушеные яблоки - калорийность 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Переезд в новую квартиру - приметы
Простой рецепт пирога с киви
Как делать в домашних условиях щелочные ингаляции
Гель лак: популярная палитра цветов и модные бренды весны лета 2018
Модные платья осень-зима 2019-2018: быть женщиной с большой буквы просто
Но-шпа при беременности — дозировка Применение но-шпы на ранних и поздних сроках при тонусе и головной боли
Остров Мадагаскар – часть погибшего континента Лемурии
Компот из абрикосов на зиму
Прогулка (The Walk, 2015)
Эта крупа омолаживает женский организм на 10 лет
Польза морковного сока
ТРИ КРУГА ИСПЫТАНИЙ: РАЗВОД, БЕСПЛОДИЕ, ТЯЖЕЛАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
В этой стране нет фаст-фуда и казино, энергия и ВУЗы бесплатны, а двери никто не запирает
Как 5-летний Мишка маму чуть в тюрьму не посадил. Нестандартный метод воспитания избалованного пацана. Быль
Виза в Россию для граждан Бахрейна